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Conectando con el descanso: Estrategias integrativas para optimizar la calidad del sueño
Conectando con el descanso: Estrategias integrativas para optimizar la calidad del sueño
La dificultad para conciliar el sueño y el descanso reparador son problemas de salud prevalentes en la sociedad actual, afectando a un gran porcentaje de la población mundial. El 40% de la población duerme mal. En España, se estima que esta cifra llega hasta el 48% de las personas. Además, el insomnio es más frecuente en mujeres y en personas con inadecuados hábitos de sueño.
La falta de sueño y el descanso de mala calidad pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental, incluyendo el estrés, la ansiedad, y el deterioro cognitivo. Es por tanto crucial abordar estos problemas y adoptar estrategias integrativas para optimizar la calidad del sueño y mejorar el bienestar general.
La falta de sueño y el descanso de mala calidad pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental, incluyendo el estrés, la ansiedad, y el deterioro cognitivo. Es por tanto crucial abordar estos problemas y adoptar estrategias integrativas para optimizar la calidad del sueño y mejorar el bienestar general.
¿Qué aprenderás?
- Descubrirás recursos terapéuticos efectivos para mejorar la calidad del sueño y despertar con energía renovada.
- Estrategias de diagnóstico diferencial que repercuten en el insomnio y en el descanso reparador.
- Aprenderás a identificar y abordar todos los factores que pueden estar afectando negativamente tu descanso nocturno, desde los hábitos de sueño inadecuados hasta las condiciones de salud subyacentes.
- Prácticas y protocolos en las áreas de la salud integrativas que reconduzcan al mejor descanso.
Ponente:
ENRIQUE GONZÁLEZ
- Especialista en Nutrición Funcional, Terapéutica y Deportiva.
- Formación en Bioquímica Molecular UAM y Nutrición UNED.
- Diplomado Homeopatía - Instituto Homeos.
- Máster Perfeccionamiento Homeopatía - College de Sciences Humaines Univ Montpellier.
- Máster Oligoelementos - Fundación ICOMEM.
- Máster Digestivo Healthy & Inmunity - BANT (British Asociation for Applied Nutrition and Nutritional Therapy).
- Máster Nutrición Deportiva - International Profesional and Expert Sport Nutrition Advisor.
- Diplomado Integrative Nutrition Health Coach - Instituye Integrative Nutrition NY.
- Experto Nutrición Ortomolecular AHANOA (Asociación Hispano Americana de Nutrición Ortomolecular y Antienvejecimiento).
- Nutrición y Medicina Ortomolecular CFIS (Centro Formación Integrativo de la Salud).
Natura Foundation
La plataforma de divulgación científica líder para profesionales de la salud desde hace más de 20 años.
Investigamos y probamos conocimientos científicos sobre la salud. Compartimos estos conocimientos, mediante diversos programas educativos y, en nuestra plataforma online.
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